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这款游戏包含了一个环形Switch体感外设，只要装上 Switch 的 Joy-Con，就能一边健身一边在游戏世界里展开冒险。《健身环大冒险》包含 20 个各不相同丰富多彩的世界，玩家可以通过不同的操作方式操控角色移动、跳跃、划船、飞行。游戏中会有敌人出现，玩家需要通过回合制的战斗将敌人打败。游戏中有超过 40 种不同技能，玩家需要做出特定的健身动作，比如深蹲，来触发不同技能。红色系列技能可以锻炼上肢力量、黄色系列技能可以锻炼核心力量、蓝色系列技能可以锻炼下肢力量，而绿色系列技能则是瑜伽动作。游戏中的不同敌人需要使用不同系列的技能进行战斗，通过战斗获得经验，玩家可以获得更多技能，并逐渐提高健身的强度。
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