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普拉提相对于瑜伽来说，动作幅度比较大，运动性比较强，所以减肥效果更好。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪，能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。
这款完整的居家普拉提套装包含9件必备器材：13英寸普拉提圈、5英寸健身球、8字形阻力带、弹力带、瑜伽袜、拉伸垫、瑜伽圈、5级阻力带以及收纳袋。可针对手臂、腿部、腹部、臀部和背部等主要肌群进行训练，能够快速带来显著的塑形和力量提升效果。
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