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有了这款运动套装，无论是在后院还是公园，沙滩排球或羽毛球都可以想玩就玩。配备直径1.25 英寸的钢杆，高度可在 5 英尺1英寸至8英尺之间调节。套装包含4支铝制羽毛球拍、2个尼龙羽毛球、6根地钉和拉绳、1个打气筒和气针，以及1个排球和球拍套。
羽毛球运动是无身体接触的隔网运动，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，能促进青少年增长身高，培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
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