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生物素是B族中的一种水溶性维生素,有时也称为维生素B7或维生素H,可改善皮肤,头发和指甲的健康,帮助维持人体代谢营养的能力。生物素在碳水化合物,蛋白质和脂肪的代谢中起着重要的作用,从而可以适当地产生和利用能量。对于免疫功能很重要,是生成白细胞的必需营养元素。生物素是穿越血脑屏障的精选营养素之一,因此在情绪,情绪和记忆等神经系统作用中发挥著作用。生物素在疼痛和感觉方面起著作用,使我们的髓鞘形成,神经鞘周围的脂肪保护性绝缘体。

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